오늘은 여드름 관리에 중요한 여드름 없애는 생활습관 방법 5가지에 대해 이야기하려고 해요. 여드름과 관련 해서는 화장품, 약국 연고, 피부과 등 다양한 주제를 다뤘지만, 오늘 다룰 내용이 여드름 관리에 있어 가장 기초적이지만 가장 중요하다고 볼 수 있습니다.
간단한 생활습관의 변화 만으로도 여드름 상태가 개선될 수 있기 때문에 여러분과 함께 현재 놓치고 있는 부분이 없는지 살펴보려고 합니다.
여드름 없애는 생활습관 5가지
아침 생활습관은 물론 중요하지만, 저녁에 실천하는 습관이 특히 중요한 이유는 수면 중에 피부가 회복되는 과정에서 여러 작용이 일어나기 떄문입니다. 여드름이 생기는 원인을 너무 복잡하게 생각하지 않고, 1)모공에서 피지분비가 많아지고 2)모공이 막혀 염증이 생기면 3)여드름이 생긴다는 세 가지 단계로 생각해봅시다. 이 단계에 맞춰서 자세하게 설명드릴테니 꼼꼼하게 살펴보시기 바랍니다.
여드름 없애는 생활습관에 더해 여드름을 전문적으로 케어하고 싶으시다면 약국에서 판매하는 여드름 연고에 대한 정보를 알아보셔야 합니다. 아래 글을 참고하시면 도움받으실 수 있으니 챙겨보시기 바랍니다.
약국 여드름 연고 7가지 총정리 바르는 순서 잘못쓰면 소용없다? [글 바로가기]
1. 메이크업(선크림) 세안
여전히 많은 분들이 선크림 세안에 대해 궁금해하고 계셔서, 선크림이 충분히 지워지지 않으면 모공이 막히는 원인 중 하나가 수 있습니다.
메이크업 한 경우:
메이크업을 지우는 방법은 클렌징 워터, 클렌징 오일이 있는데 저는 오일을 추천드려요. 왜냐하면 클렌징 워터의 경우는 화장솜을 이용해서 닦아내야 하는데 단점이 화장솜을 엄청 낭비하게 됩니다. 그게 귀찮으신 분들은 그래서 거품기에 넣어 사용하시는 분들도 있는데 이 경우는 세정력이 떨어지는 단점이 있더라구요.
그래서 가장 확실하게 지우는 방법은 오일을 활용하시는 것이 좋습니다.
Q. 이중세안은 해야할까? (ft. 여드름 없애는 생활습관)
선택입니다. 너무 건조한 경우에는 오일을 하고 나서 클렌징 폼을 하는 것이 더 많은 자극이 갈 수 있기 때문에 지성, 건성 피부 여부에 맞춰 진행하셔야 합니다. 저는 지복합성 피부인데 이중세안까지 하지 않아도 괜찮더라구요.
클렌징 오일은 항상 세 펌프 이상으로 충분하게 사용해주세요. 그리고 오일이 작용할 수 있게 충분히 시간을 두며 마사지 해주신 후,
미온수로 살짝 적셔 먼저 오일 하얗게 되도록 해주세요. 그 다음 또다시 어느 정도 시간을 두고 마사지를 해줍니다. 이래야 피지가 오일에 녹아 나오게 되는데 바로 다 씻어버리는 분들이 있으신데 그러면 안됩니다.
이 작업이 귀찮아서 안하시면 이중세안을 차라리 하시는 것이 나아요..
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메이크업 하지 않은 경우(선크림만):
간혹 선크림만 바른 경우에는 클렌징 폼으로만 씻어도 되는지 물어보시는 분들이 있으신데 화장품과 똑같다고 보시면 됩니다. 똑같이 오일로 단일 세안을 꼼꼼하게 해주시면 이중세안을 하지 않으셔도 무리가 없으십니다.
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2. 머리감기
머리를 감을 때 폼 클렌징을 사용하여 샴푸 등이 머리에 묻지 않도록 주의해주세요. 제가 샴푸하고 나면 항상 볼부분에 샴푸가 묻어나서 트러블이 계속 발생했었습니다. 여러분도 항상 뒷목 부분 깨끗하게 씻어주셔야 얼굴로 샴푸가 흘러내리지 않습니다.
3. 빨래
수건과 베개 시트는 매일 세탁하고, 수건은 매일 교체하는 것이 좋습니다. 베개 시트는 일주일에 한 번씩 교체해주세요.
4. 수면
규칙적인 수면이 중요합니다. 수면 부족으로 호르몬 분비가 증가하면 피지분비가 늘어나고 각질이 많아져 여드름이 발생할 수 있습니다. 규칙적인 수면을 유지하고, 수면 부족 시 스트레스와 호르몬 분비에 주의하세요. 수면에 비타민 C가 좋다고 하니 챙겨드시기 바랍니다.
5. 올바른 압출
여드름 압출은 적절한 방법으로 진행되어야 합니다. 화농성 여드름의 경우에는 일회용 바늘과 연고를 활용하여 압출한 후 소독하는 절차를 따르세요. 잘못짜면 상처부위가 커져 덧나거나 흉이 질 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 글을 참고하시면 도움받으실 수 있습니다.
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여드름 관리법 7가지 종결ㅣ다 해본 여드름 홈케어 경험담 꿀팁 바로가기
마무리
이렇게 다섯 가지 습관을 하루아침에 바꾸는 것은 쉽지 않겠지만, 하나씩 실천해보면 여드름 개선에 도움이 될 것입니다. 작은 생활 습관 변화를 통해 더 건강한 피부를 만들어 나가기를 기대합니다.