안녕하세요 블루노트입니다. 요즘 연말이 다가오면서 밀렸던 건강검진 받으시는 분들 많으시죠? 건강검진을 받다보면 혈액검사 결과에서 크레아티닌 수치가 높다고 나오는 경우가 간혹 있습니다.
그래서 오늘은 1)크레아티닌 수치가 높게 나오는 이유가 무엇인지, 2)크레아티닌 수치가 높을 때 주의해야 하는 점, 그리고 3)크레아티닌 수치 낮추는 법에 대해 알아보려고 합니다.
크레아티닌 수치가 높은 이유
신장 기능 저하
크레아티닌은 근육에서 생성되어 신장에서 여과된 후 소변으로 배출됩니다. 그러나 수치가 높아지면 이 배출이 원활하지 않을 수 있고, 이는 신장 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황에서 크레아티닌 수치는 신장 기능의 지표로 활용됩니다.
운동이나 육류 과다 섭취
무리한 운동이나 과도한 육류 섭취는 근육 대사로 인해 크레아티닌 수치를 일시적으로 증가시킬 수 있습니다. 이는 신체의 근육질량 변화와 관련이 있을 수 있습니다.
크레아티닌 수치가 높으면 나타나는 증상
수치가 약간 높은 정도로는 증상은 없고, 2.0-3.0mg / dl 이상의 수치가 되어야 증상이 나오는 데 다음과 같습니다.
소변 이상
소변에 단백질이 섞이거나 혈뇌가 나타날 수 있습니다. 신장의 여과 기능이 저하되면 소변에 노폐물이 섞여 증상이 나타날 수 있습니다.
부종
부종은 노폐물이 체내에서 적절히 배출되지 못할 때 발생하며, 신장 기능이 저하되면서 부종이 나타날 수 있습니다. 부종은 주로 얼굴, 다리, 손 등에 발생할 수 있습니다.
고혈압
신장이 수분과 염분을 적절히 조절하지 못할 경우 고혈압이 발생할 수 있습니다. 이는 신체의 수분 조절 능력이 감소함에 따라 발생할 수 있습니다.
크레아티닌 수치 높을 때 주의할 점 4가지
- 신장 기능 저하 의심 – 크레아티닌은 주로 신장에서 배출되므로 수치가 높으면 신장 기능이 저하되었을 가능성이 큽니다.
- 정확한 진단을 위한 추가 검사 – 크레아티닌 수치가 정상 범위를 벗어날 경우, 정확한 진단을 위해 추가적인 신장 기능 검사를 받아야 합니다.
- 증상 주의 – 높은 크레아티닌 수치에 따른 신장 기능 저하는 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 하지만 부종, 빈혈, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 일시적 상승 가능성 – 운동이나 육류 과다 섭취는 일시적으로 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다.
크레아티닌 수치를 낮추는 방법
신장은 한번 나빠지면 개선하기가 매우 어렵습니다. 그렇게 때문에 사전에 크레아티닌 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 크레아티닌 수치를 낮추는 방법은 다음과 같습니다.
식이 관리
고염분 식품을 피하고, 식이섬유와 식물성 식품을 적절히 섭취하여 건강한 식습관을 유지합니다. 염분 섭취를 제한하여 혈압을 관리하는 것도 중요합니다.
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적절한 수분 섭취
충분한 물을 마시며 수분 균형을 유지하여 신장의 정상적인 기능을 돕습니다. 수분 섭취는 신장 기능을 개선하고 노폐물을 체외로 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
규칙적인 운동
규칙적인 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하여 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 신체 활동은 피해야 합니다.
기저 질환 관리
크레아티닌 수치가 다른 기저 질환으로 인해 높다면 해당 질환을 치료하고 관리하는 것이 중요합니다. 동시에 기저 질환에 따른 치료 계획을 수립합니다.
안정적인 혈압 유지
혈압이 높을 경우 신장에 부담이 가므로 안정적인 혈압을 유지하는 것이 중요합니다. 혈압 관리는 신장 건강을 지키는 핵심입니다.
의료 전문가 상담
크레아티닌 수치가 계속 높다면 내과 전문의와 상담하여 추가적인 신장 검사 및 조치를 취합니다. 정확한 원인을 파악하고 개별적인 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
마무리 하며
크레아티닌 수치가 높아질 경우, 종합적인 접근과 의료 전문가의 도움을 받아 개별적인 관리 방안을 마련하는 것이 중요합니다. 정기적인 의료 검진과 건강한 생활 습관을 유지함으로써 신장 건강을 지속적으로 케어할 수 있습니다. 오늘 설명드린 내용 숙지하시어 건강한 신장 관리 하시길 바라겠습니다.